צ'י קונג

מהו הצ'י קונג? 
צ'י = אנרגיה, קונג = עבודה (עבודה עם אנרגיה). הצ'י קונג הינו שיטת התעמלות אשר התפתחה מתוך הפילוסופיה הסינית ומושתת על עקרונותיה. מטרתו לתעל ולהעצים את האנרגיה בגוף דרך נשימה ותרגול גופני. שיטה זו צמחה מתוך הטאי צ'י, אך מטרתה בריאותית בלבד ולא לחימתית. בבסיס שתי השיטות עקרונות היין ויאנג וחמשת האלמנטים, כך שהן קשורות קשר ישיר לרפואה הסינית

למי מומלץ? הצ'י קונג היא התעמלות רכה. התרגילים קלים לעשייה ומתאימים לכל גיל תוך דגש על אוכלוסיה חלשה יותר כמו נשים לאחר לידה, הגיל השלישי, אנשים הסובלים מבעיות אורטופדיות / כאבים וכדומה.

ההבדלים בין השיטות השונות שיעורי הפילאטיס, היוגה והפלדנקרייז, שייכים כולם להתעמלות הקשורה במודעות גופנית ובריאותית. אף על פי ששלוש השיטות שונות בתכלית אחת מהשנייה, עדיין, אין בהם ולו דבר אחד סותר, אלא משלים. לכל שיעור דגש משלו, והוא מלמד גישה שונה.
האחת ממרכזת ומחזקת, השניה מגמישה ומשפרת את מע' הנשימה, והשלישית מאזנת ומעודדת מודעות.

לסיכום
הצ'י קונג מעודד איזון, קואורדינציה, גמישות, יציבה, איזון בין צידי גוף ועוד.
הוא מאוד יעיל מבחינה רפואית ל: בעיות אורטופדיות, חולשה ועייפות, ניקוי הדם, הזרמת מערכת הלימפה והגמשת השרירים. השיעור קל לעשיה ברובו, ובסופו תחושה נפלאה כמו לאחר עיסוי עמוק ומדיטציה. הגוף מרגיש מאוזן, שקט ללא כאבים. הצ'י והדם זורמים בחופשיות. תחושה נפלאה!